备考自学考试需要有一个良好的心态和强大的心理，如果平时已经复习好了，考试前不用太紧张，放松、积极迎接考试就好。
以下有几种调节心态的方法，希望可以帮助到大家：
一、给予自己积极的心理暗示：相信自己的能力，能够克服困难，通过考试，避免过度担心失败或结果。
二、缓解压力：和家人、朋友或者同学同事交流，定期参加体育锻炼、听音乐、看电影等活动，释放学习压力，保持身心健康。
三、保持规律作息：保证充足的睡眠和均衡的饮食，维持良好的学习状态，提高备考效率。只有休息好，才会有精力集中学习，这样学才会事半功倍。
